fysio hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio mindfulness, fysiotherapie mindfulness, fysiotherapeut mindfulness, hillegom mindfulness, zilk mindfulness, fysio stress, fysiotherapie stress, fysiotherapeut stress, hillegom stress, zilk stress

Wat kan mindfulness betekenen?

We leven in een heftige en hectische maatschappij. We vergeten vaak om letterlijk en figuurlijk even stil te staan. Soms heb je even een time-out nodig om jezelf te ‘resetten’. Deze tijd kun je gebruiken als moment van reflectie, even helemaal tot jezelf komen. Als je dit wat vaker doet, kun je betere beslissingen nemen…

fysio hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio peesontsteking, fysiotherapie peesontsteking, fysiotherapeut peesontsteking, hillegom peesontsteking, zilk peesontsteking, fysio blessure, fysiotherapie blessure, fysiotherapeut blessures, hillegom blessure, zilk blessure

Fysiotherapie bij een peesontsteking

Een peesontsteking is een pijnlijke en hardnekkige blessure aan de pees. De pees is een soort bandje dat de spieren met een bot verbindt. Wanneer deze band overbelast raakt, kunnen er scheurtjes ontstaan waardoor er irritatie ontstaat. In dit geval spreken we over een peesontsteking (tendinopathie). Eigenlijk is er bij een peesontsteking geen sprake van…

fysio Hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio specifieke, fysiotherapie specifieke, fysiotherapeut specifieke, hillegom specifieke, zilk specifieke, fysio lage rugpijn, fysiotherapie lage rugpijn, fysiotherapeut lage rugpijn, hillegom lage rugpijn, zilk lage rugpijn

Specifieke lage rugpijn

Bij specifieke lage rugpijn is er sprake van pijn in de onderrug waarvan we weten wat de achterliggende oorzaak is. We kunnen dus aandoeningen aanwijzen die tot de lage rugklachten hebben geleid. Dit is bij de meerderheid van de mensen met lage rugpijn helaas nog niet het geval.   Verschil met aspecifieke lage rugpijn Voor…

fysio hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie hillegom, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut hillegom, fysiotherapeut zilk, fysio voornemens, fysiotherapie voornemens, fysiotherapeut voornemens, hillegom voornemens, zilk voornemens

Tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan

Gezond het nieuwe jaar ingaan? Vaak genoeg gebeurt het dat de sportscholen in januari overvol zitten en dan ook alleen in januari. Goede voornemens zijn te vaak niet goed haalbaar. Wij adviseren om deze reden dan ook om voor een aanpak te kiezen die je kunt volhouden. Probeer dus niet te streng te zijn voor…

fysio Hillegom, fysiotherapie Hillegom, fysiotherapeut Hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio winter, fysiotherapie winter, fysiotherapeut winter, Hillegom winter, zilk winter, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, Hillegom bewegen, zink bewegen

Winter en bewegen

De winter lijkt geen geschikte periode om te gaan sporten: buiten is het koud en donker, terwijl binnen er een zachte bank en een warme plaid op je liggen te wachten. (Buiten) Sporten in de winter voelt dan soms ook minder aantrekkelijk.. Je bent waarschijnlijk meer bezig hoe koud het buiten aanvoelt en welke kleding…

fysio Hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie Hillegom, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut Hillegom, fysiotherapeut zilk, fysio zorgverzekering, fysiotherapie zorgverzekering, fysiotherapeut zorgverzekering, Hillegom zorgverzekering, zilk zorgverzekering

Goedkoopste zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2020

De nieuwe zorgverzekering polissen zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen van zorgverzekering voor 2020. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de zorgverzekeringen iets duurder zijn geworden maar de onderlinge verschillen nog steeds flink zijn! Zo is het verschil tussen de goedkoopste en duurste zorgverzekering op jaarbasis maar liefst…

fysio Hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie Hillegom, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut Hillegom, fysiotherapeut zilk, fysio migraine, fysio hoofdpijn, fysiotherapie migraine, fysiotherapie hoofdpijn, fysiotherapeut migraine, fysiotherapeut hoofdpijn, zilk migraine, zilk hoofdpijn, Hillegom migraine, Hillegom hoofdpijn

Wat is het verschil tussen migraine en hoofdpijn?

Wanneer je regelmatig druk of pijn in je hoofd voelt, is het wellicht lastig om te herkennen of je hoofdpijn of migraine hebt. Het is belangrijk om migraine te onderscheiden van hoofdpijn en omgekeerd. Het woord migraine wordt vaak ten onrechte gebruikt als synoniem voor hoofdpijn. Hoofdpijn is niet altijd migraine, verre van. In tegenstelling…