fysio knieartrose, fysiotherapie knieartrose, fysiotherapeut knieartrose, fysio artrose, fysiotherapie artrose, fysiotherapeut artrose, fysio knieklachten, fysiotherapie knieklachten, fysiotherapeut knieklachten, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio Hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, knieartrose zilk, knieartrose hillegom, artrose zilk, artrose hillegom, knieklachten zilk, knieklachten hillegom

De 7 meest gestelde vragen over knieartrose

De 7 meest gestelde vragen over knieartrose In Nederland leven zo’n 1,2 miljoen mensen met artrose, waarvan bijna de helft met knieartrose. Artrose in de knie is in Nederland dan ook de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Knieartrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in de knie is aangedaan. Vaak geeft het veel pijn en worden…

fysio sporten fysiotherapie sporten, fysiotherapeut sporten, fysio wintersport, fysiotherapie wintersport, fysiotherapeut wintersport, fysio snowboarden, fysiotherapie snowboarden, fysiotherapeut snowboarden, fysio Hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, snowboarden hillegom, snowboarden zilk, wintersport hillegom, wintersport zilk, hillegom sporten, zilk sporten

Geen wintersport, wel buitensport

Geen wintersport, wel buitensport Vandaag, een jaar geleden, stond u wellicht bovenaan de piste in Duitsland, Zwitserland of Oostenrijk om lekker een weekje in de sneeuw te skiën of snowboarden. Nu is dat geen optie. Alleen bewegen blijft belangrijk. Daarom geven wij een aantal goede alternatieven om toch dat ski- en snowboard gevoel te krijgen…

Last van overgewicht/obesitas? Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat in 2019 ruim 50,1% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht heeft en 14,7% daarvan zelfs kampt met obesitas. Overgewicht kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven en u hinderen in het uitvoeren van bepaalde activiteiten. Overgewicht of obesitas kan bij jonge kinderen zelfs tot emotionele schade leiden. Het is dus belangrijk om op een gezond gewicht te komen. Hoe pakt u dit aan? Dit kunt u vaak niet alleen. Het is belangrijk om te weten waar het overgewicht vandaan komt en hoe u eraan kunt werken. In dit artikel gaan wij in op wat obesitas is, de risico’s en wat wij voor u kunnen betekenen. Wat is overgewicht en wat is obesitas? Overgewicht ontstaat als uw lichaam meer voedingsstoffen binnenkrijgt dan nodig is voor de maximale energiebehoefte. U neemt meer calorieën in dan dat u verbruikt. Die extra calorieën worden in uw lichaam opgeslagen in de vorm van vet. De mate van overgewicht kunt u meten aan de hand van de Body Mass Index (BMI). Een meetmethode die kijkt naar lengte, gewicht, geslacht en leeftijd. Ook de middelomtrek in centimeters moet u daarin meenemen. Een gezond gewicht ligt onder een BMI van 25. We spreken van overgewicht bij een BMI tussen de 25 en 30. Dus als u geen maatje 38 past, wil dat nog niet zeggen dat u overgewicht heeft. Maar hoe weet u nu wanneer er sprake is van obesitas? Bij een BMI vanaf 30 is er sprake van obesitas en bij een BMI van 40 spreken we van morbide obesitas. Daarnaast is er ook een verschil tussen mannen en vrouwen. Voor obesitas bij mannen geldt een middelomtrek van 102 cm of meer en bij vrouwen is dat een middelomtrek van 88 cm of meer. Maar obesitas krijgt u niet alleen door te weinig bewegen. Obesitas kan ook een erfelijke oorzaak hebben of worden veroorzaakt door bepaalde stofwisselingsziekten zoals een traag werkende schildklier. Welke risico’s zitten er aan obesitas? Het is geen verrassing dat obesitas een groot risico vormt voor de gezondheid. De meest bekende problemen van obesitas zijn: een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte en een te hoge bloeddruk. Iemand die met obesitas loopt heeft daarnaast ook een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden in vergelijking met iemand die op een gezond gewicht zit. Enkele risico’s die aan obesitas zijn verbonden: • Hart- en vaatziekten • Gewrichtsklachten/artrose • Diabetes Mellitus (suikerziekte) • Verhoogd cholesterol • Hoge bloeddruk • Verschillende vormen van kanker • Snellere slijtage van de gewrichten Wat kan fysiotherapie betekenen bij obesitas? Fysiotherapie speelt een ondersteunende rol bij het omgaan met obesitas. Onze fysiotherapeuten kunnen u helpen om een gezondere leefstijl te ontwikkelen en om meer te bewegen. Zo bestaan er verschillende beweegprogramma’s (LINK ALS HIER EEN PAGINA VOOR IS) om hierbij te helpen. Met behulp van uw fysiotherapeut vermindert u uw lichaamsgewicht, vergroot u uw fitheid en vermindert u ook de kans op gezondheidsrisico’s. Onder begeleiding van de fysiotherapeut neemt u deel aan actieve oefentherapie, die gericht is op de verbetering van uw conditie en kracht en uw vetverbranding. Vaak gaat de oefentherapie gepaard met ondersteuning van een diëtist of psycholoog. Er wordt een op maat gemaakt trainingsprogramma opgesteld, dat eventueel kan worden bijgesteld. Loopt u met overgewicht of obesitas en heeft u behoefte aan ondersteuning bij het afvallen en bewegen? staat voor u klaar! Op het moment dat u uw overgewicht of obesitas wilt aanpakken, kunt u contact met ons opnemen via het contactformulier (LINK) op onze website. U kunt ook contact met ons opnemen door te bellen naar of een e-mail te sturen naar Tags Fysiotherapie obesitas, fysio obesitas, fysiotherapeut obesitas, fysiopraktijk obesitas, fysio overgewicht, fysiotherapie overgewicht, fysiotherapeut obesitas, fysiopraktijk obesitas, overgewicht, obesitas, gezond gewicht, overgewicht obesitas, bmi obesitas, bmi overgewicht, beweging met obesitas, beweging met overgewicht

Last van overgewicht/obesitas?

Last van overgewicht/obesitas? Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat in 2019 ruim 50,1% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht heeft en 14,7% daarvan zelfs kampt met obesitas. Overgewicht kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven en u hinderen in het uitvoeren van…

fysio gewrichtsklachten, Fysio Hillegom, fysio kou, fysio nekpijn, fysio rugpijn, fysio schouderklachten, fysio zilk, fysiotherapeut gewrichtsklachten, fysiotherapeut Hillegom, fysiotherapeut kou, fysiotherapeut nekpijn, fysiotherapeut rugpijn, fysiotherapeut schouderklachten, fysiotherapeut zilk, fysiotherapie gewrichtsklachten, fysiotherapie hillegom, fysiotherapie kou, fysiotherapie nekpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapie schouderklachten, fysiotherapie Zilk, hillegom fit, hillegom nekpijn, Hillegom rugpijn, hillegom schouderklachten, zilk nekpijn, zilk rugpijn, zilk schouderklachten, zilt fit, fysio stretchen, fysiotherapie stretchen, fysiotherapeut stretchen, Hillegom stretchen, zilk stretchen

Stretchen tegen rugpijn

We hebben allemaal wel eens last van rugpijn. Soms voelt de rugpijn zo hevig dat u het liefste elk uur een paracetamol slikt. Wist u echter dat de meeste rugpijn kan worden verholpen door regelmatig gerichte rugoefeningen te doen? Dit zorgt ervoor dat u de spieren rondom de wervelkolom sterk en flexibel houdt. Het gaat…

fysio Hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio overgewicht, fysiotherapie overgewicht, fysiotherapeut overgewicht, hillegom overgewicht, zilk overgewicht, fysio pijnklachten, fysiotherapie pijnklachten, fysiotherapeut pijnklachten, hillegom pijnklachten, zilk pijnklachten, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, hillegom bewegen, zilk bewegen

Gewichtstoename tijdens de winter

De dagen zijn korter en de temperatuur daalt. Het is nu echt winter! In deze tijd van het jaar zijn wij geneigd om meer te gaan eten. Naast dat het koud is, ligt ook de supermarkt vol met overheerlijke kerstkransen, oliebollen en banketstaven. Kortom, de winter zit vol verleidingen om lekker te eten. Het nadeel…

fysio Hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie hillegom, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut hillegom, fysiotherapeut zilk, fysio workout, fysiotherapie workout, fysiotherapeut workout, hillegom workout, zilk workout, fysio huishouden, fysiotherapie huishouden, fysiotherapeut huishouden, zilk huishouden, hillegom huishouden, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, hillegom bewegen, zilk bewegen

Hoe u van het huishouden een workout maakt

Het huishouden, iets wat dagelijks moet gebeuren en niet altijd even leuk is. Van stofzuigen tot de badkamer schoonmaken en van strijken tot afwassen. Iets waar u niet onderuit komt. Echter, het huishouden doen heeft ook zijn voordelen. Naast een schone omgeving, zorgt het huishouden doen ook dat u in beweging bent. U heeft het…

fysio Hillegom, fysiotherapie hillegom, fysiotherapeut hillegom, fysio Zilk, fysiotherapie zilk, fysiotherapeut zilk, fysio chronische aandoening, fysiotherapie chronische aandoening, fysiotherapeut chronische aandoening, hillegom chronische aandoening, zilk chronische aandoening, fysio artrose, fysiotherapie artrose, fysiotherapeut artrose, hillegom artrose, zilk artrose, fysio mindfulness, Fysiotherapie mindfulness, fysiotherapeut mindfulness, hillegom mindfulness, zilk mindfulness

Fysiotherapie bij een chronische aandoening 

Elk jaar neemt het aantal mensen in Nederland met een chronische aandoening toe. In Nederland hadden in 2019 maar liefst 9,9 miljoen mensen één of meer chronische aandoeningen. Dit getal komt overeen met 58 procent van de Nederlandse bevolking! De meest voorkomende chronische aandoeningen zijn artrose en chronische nek-en rugklachten. Maar ook chronische hart-en vaatziekten,…